El momento en el que quieres renunciar es el momento en el que debes seguir insistiendo, y la vuelta a la rutina este Enero va a ser muy dura y se que me va a costar como a muchas de vosotras pero hay que volver a entrenar con normalidad y continu...
¿Sientes agotamiento y falta de energía últimamente? Entonces, a parte de intentar encontrar tiempo para descansar, deberías prestar atención a lo que comes. La comida es la gasolina que hace que nuestro cuerpo esté en marcha. Mientras algu...
Si quieres obtener ganancias musculares fuera de serie o construir un físico tonificado céntrate en tu Proteína con carbohidratos. Puedes pensar que el conteo de calorías es algo que las personas solo hacen para bajar de peso, pero puede s...
Absolute Anti-Aging es un suplemento progresivo se diferencia del resto de productos del mercado por su gran concentración de antioxidantes y propiedades nutritivas las cuales son muy efectivas para eliminar los radicales libres responsables de la...
Los beneficios de los alimentos con grasas omega 3 para adelgazar Los omega 3 son ácidos grasos, es decir, grasas, pero tomados en su justa medida pueden equilibrar tu organismo e, incluso, te pueden ayudar a adelgazar. En los menús que propong...
Tres reglas de oro para preparar un sándwich realmente saludable. Apuesta por el pan integral de grano entero. El pan blanco, elaborado con harina refinada, no aporta prácticamente nutrientes, tan solo calorías. Al contrario, el pan integral...
Uno de mis secretos de nutrición es el DIET PROTECTOR de Fit Girl compuesto por 18% EPA y 12% HDA, ácidos grasos esenciales que el cuerpo no puede producir. Contribuye al normal funcionamiento del corazón y del cerebro, especialmente para muj...
Entrena en 30 minutos y sin ningún equipamiento Eres de aquellas chicas que no quieren dejar de lado su entrenamiento, si no tienes minutos en el día para poder ejecutar un entrenamiento y unos ejercicios extensos y que además tampoco te gusta ...
Hoy os proponemos una ensalada diferente.... una ensalada que no necesariamente se tiene que servir fría como estamos acostumbrados. Es lo que llamamos ensaladas templadas, con una base de ensalada más tradicional (suele ser lechuga, o brotes tier...
Es fácil plantearnos hacer ejercicio como un propósito, aunque para algunas de nosotras lo más difícil es empezar. Solemos encontrar excusas para evitar incluir los ejercicios como parte de nuestra rutina. Si analizas detenidamente las r...
Receta especial para esos días que apetece dulce!! Muy fácil de hacer y si las tienes preparadas son una alternativa muy buena!! Trufas de proteína Ingredientes para 12 trufas 50 g proteina sabor Chocolate 30 g de cacao en polvo 30 ...
Siendo realistas, en estas fechas, siempre nos preguntamos cómo hacer para llegar con al menos dos kilos menos antes de sucumbir a los excesos propios de las Navidades. ¿A ti te pasa? Pues, nada como seguir los mejores trucos para hace...