Brownie fitness de chocolate

¿Quieres ser más feliz?

Con está receta podrás ser feliz porque durante unos minutos sentiras el dulce  placer de "estar en casa"

Adoro los placeres sencillos, son el ultimo refugio donde puedes estar tranquila y lo que más nos gusta normalmente de estar en casa es disfrutar de los nuestros, así que  un ratito en la cocina haciendo repostería se que nos va hacer desconectar y además el chocolate consigue crear un potente efecto de bienestar en el cerebro, y el responsable de está agradable sensación es una sustancia denominada feniletilamina , que los especialistas abrevian como FEA.

Otras 300 sustancias químicas se han encontrado en el cacao, y sus efectos son mucho más variados; por ejemplo, contiene dos estimulantes: la cafeína y la teobromina, llamada así por la denominación científica del árbol del cacao, Th, derivado del que le pusieron los mayas y que significa "alimento de los dioses"

¡Que disfruteis de esta deliciosa receta proteica!

BROWNIES FITNESS DE CHOCOLATE

Deliciosos Brownies de chocolate que no pesan en la conciencia y que por supuesto no se notarán cuando nos pesemos en la báscula.

INGREDIENTES (12 Brownies de chocolate): 

250 g - 1 taza de queso quark (yogur griego, requesón o yogur natural es también una buena alternativa. OJO el requesón, va a afectar el sabor.)
200 g - 3/4 taza o 8 claras de huevo (+ -6 claras de huevo) Batidas.
1 yema de huevo
Almendras 1/8 taza de almendras en polvo - 25 g
20 g - 1/4 de taza de polvo de cacao
75 g - 3/4 taza de proteína Fit Shape Protein sabor a chocolate en polvo o  Meal Replacement.

OPCIONAL: Especias como canela y nueces .

PASOS:

Pre calentar El horno a 180 ° C
Mezcla todos los ingredientes
Pon la mezcla en un molde con papel de cocina.
Hornear durante 20 - 25 minutos.
Deja enfriar y cortar en pedazos a 12.

VALOR NUTRICIONAL (1 porción = 2 bizcochos de chocolate): 

Energía: 141 Kcal
Proteína: 23 g
Hidratos de carbono: 2,6 g (azúcar 1,7 g)
Grasa: 4,2 g (saturadas 1,1 g)
Fibra: 1,6 g