Vacaciones fit: Tips para estar en forma en verano

Recuerda que ser Fit es un estilo de vida, por lo tanto debes intentar llevarlo siempre, ya sea en época laboral como vacacional. Puede ocurrir que algunas tomeis estos días como totalmente libre del trabajo y de paso de la alimentación sana y del ejercicio. Puede que para otras, este sea el momento ideal en el que pueden comenzar a dedicarse plenamente a este estilo de vida.

Te invito a pensar que es tiempo de dedicarte a ti, de quererte, darte prioridad y de organizarte para que puedas estar saludable. Debes saber que no hay nada más importante que tu salud y la de tu familia, ya que si estas bien, podrás estar bien con todo lo demás.

Aqui te dejo unos tips para disfrutar de unas vacaciones fit, equilibrando los gustos que una se da con este estilo de vida. ¿Cómo? Toma nota...

-Implementa las caminatas turísticas. Si estas a la playa, sierra o a un lugar nuevo,  recorre esa zona. Camina todos los días aprovechando los nuevos paisajes y ese aire renovador. El ejercicio libera endorfinas, hormonas de la felicidad y, a su vez, te da más energía.  La formula es simple: Vacaciones + Ejercicio = Más Disfrute.

 

-No saltees comidas. Algo usual de las vacaciones es que te pasas el tiempo entretenida y te olvidas de comer, pero cuando menos lo piensas el estómago se acuerda y arrasas abundantemente lo primero que ves y claro, en ese momento no importa si es fit o no, así que debes ser un reloj y picotear algo nutritivo cada 3 horas para controlar apetito con alimentos  saludables, en otros post de nuestra web tienes muchas opciones riquísimas y prácticas.

 

-El calor tiene sus Pro. Las altas temperaturas nos alientan a tomar mucha agua, por lo que nos tientan las comidas frescas. Usa esto a tu favor y aprovecha a beber 3 litros de agua por día, a comer frutas, yogures, batidos proteicos, ensaladas, etc. Comer sano te sacia sin hincharte ni sentir esa pesadez que queremos evitar.

 

-Saber hacer tus permitidos, que por supuesto está permitido si lo haces con moderación y portándote bien el 90% de las veces, debes aprender a saber cómo hacerlo. Si se te antoja helado, prefiere el de agua antes que el cremoso, ya que no tiene grasa; si lo que quieres es pasta, intenta comerla al mediodía y haz el esfuerzo de no comerte todo el plato; si tienes ganas de beber, opta por bebidas sin agregado de azúcar como un buen vino y  elige los alimentos a la plancha antes que fritos; las ensaladas y gazpachos de verduras fresquitos.

 

¿Simple no? Estos pequeños tips te ayudarán a mantenerte o te servirán de comienzo si lo que quieres es iniciarte en este camino de vida fitness. Debes saber que es un compromiso contigo, por lo tanto de por vida. Un compromiso que verás te traerá muchísimos beneficios. 

No se trata de privarte, sino de aprender a disfrutar conscientemente.

Es cuestión de saber y de esa forma elegir bien.

Disfrutar y estar en forma es posible, y sobretodo FELICES VACACIONES.