Circuito fit: Crossfit con Zaida

Chicas hoy nos escribe Zaida , una Crossfiter que nos cuenta su experiencia en el fitness y como llevar una vida saludable ha cambiado su vida , además nos deja un entrenamiento Crossfit que os animo a hacer (yo misma lo voy hacer este fin de semana)

Muchisimas gracias Zaida por potenciar el ejercicio fisico , la salud y el bienestar y formar parte de nuestro equipo Fit Girl.

Hola! Me llamo Zaida. Hace dos años llevaba una vida bastante sedentaria, no me preocupaba lo que comía, hacía poco o nada de ejercicio, no me sentía bien ni física ni anímicamente, y sufría fuertes migrañas.
Hasta que dije basta, tengo que buscar una solución a esto.

Decidí descargarme la app de freeletics y empezar con su plan de 15 semanas.
Fue muy duro, pero tenía claro que iba a conseguir mi objetivo, estar totalmente en forma. Después de esas 15 semanas, el deporte y la vida sana estaba tan arraigado en mí, que no me conformé sólo con eso, quería buscar la mejor versión de mí misma. Había comenzado un nuevo estilo de vida sin darme cuenta.
Empecé a preocuparme por la dieta y comprendí lo importante que es la alimentación, él no saltarse comidas, comer frutas, verduras  y mi  batido de proteinas FIT SHAPE PROTEIN no puede faltar despues de mis entrenamientos diseñado para tener un estado estético definido, yo elijo vainilla un deliciosos sabor me encanta tomarlo tanto despues de entrenar como a mitad de mañana o merienda e incluso por la noches, estas son cosas que antes no hacía y ahora son parte de mi día a día y me siento mucho mejor, las migrañas desaparecieron, llevo una alimentación saludable , me siento fuerte, capaz y orgullosa de todo lo que estoy consiguiendo.

 

Aún así quise ir más allá, y empecé a hacer Crossfit. Sin saber de qué se trataba y siendo un poco reacia a manejar pesos y demás disciplinas que engloban este deporte. Pero era justo eso lo que le faltaba a mi entrenamiento, combinar ejercicios de fuerza con calisténicos y de alta intensidad.
Mi cuerpo volvió a transformarse. Siendo ahora más fuerte, con más curvas y más tonificado.
 Entreno de 5-6 días por semana, en las que combino entrenamientos de Crossfit con freeletics, el cual practico al aire libre, porque no hace falta material. Los sábados o domingos suelo dedicarlos al running, me he dado cuenta que es una forma muy divertida de descubrir lugares de tu ciudad que no te habías dado cuenta de que existían. Así que, aquí estoy, 2 años después, con una vida completamente nueva, en la que cuidarme y darlo todo en mis entrenamientos, es mi máxima.

Aqui os dejo un Circuito Crossfit muy ameno, que os encantara y hará que ejerciteis todo nuestro cuerpo.

Os digo mi wod;

Amrap de 20´a 15´depende de vuesta condición física (un Amrap quiere decir que hay que hacer en esos 20 minutos todas las rondas que podais , hay que intentar dar lo máximo posible)

Se contará el total de rondas que hayais sido capaces de hacer al final.

5 BURPEES

10 SITUPS

15 SQUATS

La filosofia de Crossfit es dar lo máximo de ti.

Besitos y espero que os guste en entrenamiento !!

¡Muchisimo animo!