Hoy quiero hablaros de la importancia de los estiramientos y de lo bien que puedes llegar a sentirte con solo practicarlos unos minutos unas 2 o 3 veces por semana y los múltiples beneficios que aportan los estiramientos ,normalmente ejercicios olvidados.
A medida que envejecemos, nuestras articulaciones y músculos pierden flexibilidad. Quizá notes que tu cuerpo está rígido por la mañana al levantarte después de una noche pesada de sueño, que tienes dolores inusitados en los hombros o en la espalda, o que no puedes levantar tanto los brazos como antes sin sentir dolor. Por suerte, hay maneras de recuperar la flexibilidad que la mayoría de nosotros poseíamos en la juventud.
La flexibilidad mejora la circulación, la salud muscular, la resistencia,puede ayudar a evitar las lesiones y quizá hasta previene la artritis y la osteoporosis. Para ganar flexibilidad, tienes que hacer rutinas y ejercicios diarios especialmente diseñados para estirar los músculos y las articulaciones. En unos minutos lograras sentirte mucho mejor. Ejercicios como Pilates y Yoga hacen que los estiramientos sean más dinámicos y divertidos.
Yo utilizo mi colchoneta de Bootymats la que me aporta lo que necesito para mis sesiones de estiramientos una colchoneta multifunción perfecta para todo tipo de ejercicio resistente al agua anti-deslizante y duradera con goma expandida esta compuestas de burbujas de aire y no o absorben agua ni sudor cosa que se agradece y el acolchado extra confort para hincar codos y rodillas y sentirte comoda me parece una pasada , también me gustan porque son reciclables y respetuosas con el medio ambiente cosa que valoro muchísimo y además con un diseño moderno y perdonalizadas fácil de transportar por que van con la bolsa porta colchoneta incluida. Para mi perfectas para entrenar.
Me encantan y os animo a probarlas Bootymats son colchonetas que marcan la diferencia en mis entrenamientos.