Meriendas saludables

Muchas veces nos pasa que a media tarde nos ataca el hambre y no sabemos qué comer, más aún si estás en un régimen de pérdida de grasa.

Nuestras recomendaciones siempre han sido comer 5 ó 6 veces al día, las tres comidas principales más dos mas pequeñas y comerás más o menos carbohidratos, dependiendo de lo que tu cuerpo necesite y sea de tu gasto calórico.

Por eso te damos algunas opciones para que no pases hambre de una comida a otra.

Merendar te ayuda a controlar glucosa en la sangre, y por supuesto tu apetito, tu cuerpo quemara más grasa con mayor eficiencia y rendirá mucho más en el día, porque no va a sentir la necesidad de reservar energía sino que la gastará.

Cuando controlas la insulina el perder grasa se hace más eficiente.

Puedes merendar algo, rápido, sencillo y súper saludable lo ideal es que las meriendas tengan poquitas calorías

Sea cual sea la opción que elijas de las opciones que te voy a dar son sumamente recomendables y no te ira mal y recuerda que comer saludable no tiene por que ser aburrido.

Una de ellas es un par de tostaditas de pan wasa con pavo frio , queso fresco %, atún o jamón york.

Las meriendas si estas en la calle tienen que ser portátiles, como lo son las frutas como pera manzana, mandarinas...

Estas te sacian pero tienes que combinarlas con proteína puedes optar por un batido de proteína con 30 gr y leche desnatada,de avena o agua , la medida de proteína.

Y si tienes que entrenar a media tarde un puñado de frutos secos sin sal te ayudaran en tu aporte de energía.

Disfruta de una alimentación saludable cada día.