Mitad de Julio y las altas temperaturas atacan, las piscinas y playas se llenan de gente para aliviar el calor y el sol con baños refrescantes. Y como cada año, la eterna pesadilla persigue a las mujeres que quieren lucir un cuerpo diez en traje de baño: la celulitis.
La también llamada piel de naranja es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo como en muslos y glúteos.
Se trata de una alteración más frecuente en la mujer favorecida por los estrógenos que, además de provocar una fuerte retención de líquidos, contribuyen a aumentar el volumen de las células y facilitar la rotura del tejido adiposo subcutáneo. Esto provoca una modificación de la microcirculación y la creación de un estado inflamatorio que da origen a fases de la celulitis: la blanda, la dura y la más famosa, la celulitis esclerótica o piel de naranja.
Aunque los estrógenos sean la causa principal de la formación de la celulitis, la vida sedentaria, el sobrepeso, el estreñimiento, el tabaquismo y el abuso de alcohol, además del estrés y el componente genético se presentan como factores agravantes. La actividad física combinada con un estilo de vida sano y una alimentación equilibrada que ayude a contrarrestar un eventual sobrepeso conforman un papel importante en la prevención y en la cura de este problema común.
Ofrecele a tu cuerpo esa ayuda desde dentro que hara que se note por fuera y es que el Anti-Cellulite de Fit Girl, ayuda a reducir la piel de naranja gracias al efecto del CLA el cual trabaja en la eliminación de la grasa acumulada en las células adiposas del cuerpo, especialmente en mujeres, quienes tienden a acumular grasas en zonas no deseadas. Su rápida acción ayuda a mejorar el aspecto de la piel, reduciendo la grasa y mejorando la epidermis ¿Qué tipo de ejercicios son aconsejables? co ejercicios efectivos para elevar gluteos ya sean , squats, zancadas , sentadillas , patadas de gluteo etc que podemos hacerlas en casa y en un abris y cerar de ojos podemos obtener grandes resultados en la mejora de la desaparición de la celulitis
Todo lo que sea tonificar las piernas y aumentar la oxigenación y circulación sanguínea, ayudará a reducir la celulitis. Caminar, correr, ejercicios de gimnasio, masajes en la zona, pero sobre todo la hidratación. Muchas mujeres beben en invierno poca agua, y eso hace que se aumente el problema de la celulitis. Con el simple hecho de beber más agua en verano y realizando la misma actividad que en invierno, consiguen que la celulitis sea menos visible. Si a esto unimos ejercicio físico, la mejora es muy importante.
¿Con qué frecuencia?
Recomiendamos hacer deporte 3 veces a la semana, ya sea gimnasio, caminar, bicicleta o spinning o clases dirigidas y aprovechar el fin de semana con paseos por el campo.
Subir y bajar pequeñas montañas, montículos, desniveles, hará que la pierna trabaje desde distintos ángulos, intervengan todos los músculos y se oxigene la zona afectada. Evidentemente, no debe de faltar el agua desde por la mañana.
¿Qué alimentos deben evitarse?
Las mujeres que deseen reducir su celulitis tienen que evitar productos que «ensucien» su organismo como el azúcar, las grasas, el exceso de harinas refinadas y de hidratos. Tomar mucha fruta, verdura y frutos secos crudos, que no estén fritos es lo más aconsejable.
¿Aconsejas los tratamientos con cremas?
Las cremas y tratamientos hoy en día están muy avanzadas y dan buenos resultados
Cuanto más saludable comamos, más lo notará nuestro cuerpo y mejor nos encontraremos.
esperamos que con estos consejito mantegais a todo la celulitis.
Un saludo a todas y que tengais un feliz julio.